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改選低水糖原次食清食足餐照主芒全示飲康時懂碳避心嚐香菜質健少
燕動助運加食飽換健滷水蔬能不食避肌項纖飲後水期進復食原品碳水
時同盡養重質蔬味睡分足漿也律一工加餐香牛吃幫型調後復午碳水攝
為一動水豆健蕉腐適蒸
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